Yoga: Saluti al Sole A / B / C
In questa sezione troverete i tre saluti al sole, a/b/c, con i relativi vinyasa, la spiegazione dei vinyasa e il significato del saluto al sole. Un primo step importante per avvicinarsi allo yoga e conoscere alcune delle posizioni più importanti e la loro corretta esecuzione
Video Saluto al Sole
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- Introduzione (1:58)
- SALUTO AL SOLE A - 9 vinyasa (11:01)
- Hastasana - allungamento in alto (4:03)
- Uttanasana - allungamento in basso (3:57)
- Urdvha uttanasana - allungamento in avanti (2:43)
- Chaturanga - piegamento basso (6:01)
- Urdvha mukha svanasana - cane testa su (4:10)
- Adho mukha svanasana - cane testa giù (5:20)
- Passo avanti - transizione (4:25)
- SALUTO AL SOLE B - 17 vinyasa (11:22)
- Utkatasana - la sedia (4:47)
- Virabhadrasana 1 - il guerriero (5:15)
- SALUTO AL SOLE C - 12 vinyasa (8:31)
- Urdhva uttanasana - allungamento indietro (4:47)
- Aswa sanchalasana - posizione equestre (4:34)
- Ashtanga namaskara - 8 punti (3:10)
- Bujangasana - il cobra (4:05)
- PRATICA DEI 3 SALUTI AL SOLE (11:11)
- COSA È IL VINYASA (5:56)
- SALUTO AL SOLE : significato (6:24)