Benessere del Rachide
Allungamento e Rinforzo
PROGRAMMA PER 7 GG
Video: Benessere del Rachide
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- Giorno 1 - allungo e rinforzo con bastone (45:11)
- Giorno 2 - rinforzo scapolare con elastico (56:07)
- Giorno 3 - yin yoga per la schiena (42:39)
- Giorno 4 - hatha yoga a terra (43:43)
- Giorno 5 - Rinforzo dorsali con sedia (46:53)
- Giorno 6 - pilates mat addome (45:09)
- Giorno 7 - pratica di yoga completa (39:12)
