5: Pratiche Principianti
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Pratica risveglio mattutino (28:44)
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Inarcamenti semplici (29:21)
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Torsioni semplici (25:28)
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Benessere del rachide (32:40)
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Allungamenti a terra (26:52)
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Benessere rachide con bastone (31:32)
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Allungamenti del mattino per la schiena (48:14)
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Yoga posizioni base (40:04)
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Ashtanga principianti: posizioni in piedi (22:29)
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Padangusthasana - pada hastasana ashtanga vinyasa (8:40)
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Utthita trikonasana ashtanga vinyasa (6:08)
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hatha yoga con Blu! (47:30)
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yoga torsioni e depurazione (43:32)
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apertura anche semplice (41:38)
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vinyasa crow (45:19)
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benessere colonna vertebrale - pratica semplice (47:34)
