First Section
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Lezione per apertura anche: spaccata sagittale (48:28)
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Ekapadarajakapotasana - apertura bacino (45:11)
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Muladhara - il radicamento (50:25)
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Svadisthana - fluire come l’acqua (47:07)
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Manipura - ego e autostima (48:16)
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Anahata e apertura cuore (48:10)
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Visuddha e la capacità di comunicare (47:29)
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Anja e la pratica sulla consapevolezza (45:56)
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Sahasrara e verticale sulla testa (47:10)
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Pratica marichiasana a/b/c/d torsioni (41:37)
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vinyasa 2 - mi muovo nello spazio (46:54)
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lezione su ekapadarajakapotasana (36:45)
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Yoga &mindfulness lezione 1 (46:00)
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Yoga & mindfulness lezione 2 (40:57)
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Yoga e tonificazione estate (44:46)
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yoga e tonificazione estate 2 (45:00)
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yoga e inarcamenti 1 (44:40)
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torsioni bruciagrassi (29:00)
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vinyasa semplice: allungamenti e apertura anche (41:19)
